なにも予定のない普通の日、こういう日が大好きです。(#^.^#)
私的には一週間以上振りに
ジョギングしたのですが
まずまず走れて嬉しい限りでした。
ジョギングの前に、
まず近所の公園で体操をし
次にバランス棒を渡り
ぶら下がり器具にぶら下がり
最近は最後にこれ→
を使って腹筋を少々・・・
それからジョギング。
効果あるでしょうか？
普通恥ずかしくてこんな運動
人前では出来ないのですが、
この公園ほとんど人がいないのです。
この秋ちょっと目標を作りました。
昨日は３０年以上の付き合いが続く友人３人で久々のランチでしたが、２人とも
スペイン語や英語の勉強をずっと続けていました。他にも趣味のことを勉強中。
いろんなことが挫折中の私にはいい刺激でした。ありがとう。
