この２週間ほど早起きだったのですが
今朝は久しぶりにゆっくりと朝寝が
出来たらジョギングの体の軽いこと！
←金木犀の香りも楽しむ余裕。（＾＾）
良い睡眠は本当に大事です。
年齢を重ねるに従って、睡眠が
不規則になって来ていましたが
最近はいい睡眠が取れるように
なってきました。
維持したいものです。
多摩市にもやっと今日
「東京防災」が届きました。
分かっていることばかりだと
思いつつ開いたら・・
知らないこともあり
じっくり目を通しました。
多摩市近辺の市は全部
危険度は一番低いのですが
災害伝言ダイヤルや災害用伝言板
（P226,P227）が、毎月１と１５日に
体験日があることを知りました。
１０月１日に家族でやってみよう。
